泰顺新闻网讯（记者 林静）“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”根据《中国天文年历》显示，9月23日15时50分迎来“秋分”节气，意味着今年正式“入秋”。随着“秋分”节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，市民要注意添秋衣，特别是老人小孩以防止凉感冒。

　　“秋分”正是出游的好时节，古道的枫叶红似火，村村的稻谷遍地黄，大院的丹桂花飘香，桌上的蟹肥令人垂涎，处处秋色迷人，令人陶醉，不妨约上好友，感受下最美山城的最美时节。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜。”然而，从“秋分”开始，气温降低速度将越来越快，天气转凉，昼夜温差加大，大雁、燕子等开始成群结队地从北方来到南方。在此，提醒广大市民，要注意保暖，及时添秋衣，夜晚睡眠盖好被子，小心腹部及背部受凉；饮食上，注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，否则易加重或引发脾胃方面的疾病。

　　运动方面，要注意多活动手脚，如搓手、跺脚等，减少高强度运动，应重视耐寒锻炼，如登山、长跑、骑车、散步等等。同时还要注意运动后容易出汗，而且秋季干燥，要多注意补充水分。

　　睡眠方面，应早睡晚起，保证充足的睡眠。睡前可用40度左右的热水泡脚，有利促进血液循环，温暖手脚也可帮助入眠。

（编辑 周晓叶）