泰顺新闻网讯（记者 包寒涵 苏云）夏日炎炎，高温天气容易让人感到疲惫，而这种疲劳如果出现在驾驶过程中，后果将不堪设想。疲劳驾驶不仅影响判断力和反应速度，更可能在短短几秒内引发严重交通事故。本期《交警姐姐有话说》提醒您：安全无小事，困了累了千万别硬撑！一起来了解疲劳驾驶的危害及预防措施，守护平安出行路。

　　疲劳驾驶危害大：

　　1.当驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况；

　　2.当驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

　　3.当驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

　　预防疲劳驾驶请您时刻牢记：

　　1.开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜；

　　2.注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；

　　3.科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段，下午的13时至16时、凌晨的2时至6时，这两个时段，人的生物节律处于低潮，大脑转入休息状态，易出现疲劳困倦感；

　　4.长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；

　　5.避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；

　　6.若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料，最稳妥的方法是在安全区域停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再开车上路。

来源：今日泰顺  编辑：骆晓燕 审核：曾丽军 核发：雷全才 张春月