今日小寒，辛丑年腊月初三。

　　小寒是二十四节气中的第二十三个节气，冬季的第五个节气干支历子月的结束与丑月的起始。

　　根据我国长期以来的气象记录，北方地区小寒节气比大寒更冷，有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍会出现在大寒节气。

　　小寒· 三候

　　雁北乡

　　小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

　　鹊始巢

　　小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

　　雉始雊

　　再五日“雉始雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊(gòu)，求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春临近。

　　小寒· 养生

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。

　　一是多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和；

　　二是注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。养成热水泡脚的习惯，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”；

　　三是多吃一些温补性食物，如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。

　　来源 温州文明网 编辑 黄淑霞 校对 毛晓辉