泰顺新闻网讯 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。今天23时5分我们迎来2023年的第一个节气——小寒。小寒时节，是二十四番花信风的起点，也是一年天最冷、雪最多之时，蜡梅已悄然绽放，那一抹鹅黄随风摇曳，给凛冽的天地增添了活力。

　　进入腊月以后，年味渐浓，人们开始写春联、剪窗花，陆续为春节做准备，日子便这般热闹起来。

　　小寒三候

　　雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

　　鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。

　　雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊(gòu)，求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。

　　——节选自《微读节气》

　　小寒养生

　　防寒：头部保暖

　　小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

　　防燥：适当滋补

　　除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

　　防病：注重锻炼

　　多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。

　　小寒虽寒，望春则暖。愿你始终保持对生活的热爱，拥抱冬日的暖阳，汲取力量，不断前行。

来源 温州发布 编辑 黄淑霞 校对 周晓叶